Hier findest du Antworten auf häufige Fragen und nützliche Tipps zu den Voraussetzungen für eine Online-Therapie.
Online Beratung
Bedingungen für den Start einer psychologischen Beratung
Als Mental Health Coach brauche ich von dir ein klares Anliegen und einen Auftrag. Ohne diesen Auftrag können wir nicht zusammenarbeiten, da dein Wunsch nach Veränderung der Ausgangspunkt für unseren Prozess ist.
Als Mental Health Coach helfe ich dir dabei:
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deine Selbstbestimmung zu stärken und dein Leben bewusst zu gestalten,
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eigene, fundierte Entscheidungen zu treffen,
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gesunde Grenzen zu setzen,
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und Verantwortung für deine Gedanken und Handlungen zu übernehmen.
Ablauf einer einer Online Beratung
Wir starten mit einem Erstgespräch, um uns kennenzulernen und den Rahmen für die Beratung festzulegen. Nach diesem Gespräch planen wir zeitnah weitere Termine, um die Beratung zu vertiefen und an deinem Anliegen zu arbeiten. Je nach Bedarf und Fortschritt können zusätzliche Termine vereinbart werden.
Beratungsprozesse erfordern Zeit und Geduld. Erfahrungen und Verhaltensmuster, die sich über Jahre entwickelt haben, lassen sich nicht in nur wenigen Sitzungen ändern. Der Prozess umfasst das Entdecken neuer emotionaler Perspektiven, das Entwickeln konstruktiver Denkmuster und Verhaltensweisen sowie das Stärken der Selbstverbindung durch das Setzen gesunder Grenzen.
Für eine nachhaltige Veränderung ist oft eine Zusammenarbeit über mehrere Jahre notwendig. Tieferliegende Themen zeigen sich häufig erst nach und nach, und eine vertrauensvolle Beziehung zum Berater sowie fundierte Erfahrung mit den angewandten Methoden sind entscheidend für den Erfolg der Beratung.
Werden Medikamente verschrieben ?
Nein. Medikamente dürfen nur Psychiater verschreiben
Online-Beratung ist eine Form der Beratung, bei der du über das Internet mit mir per Video kommunizierst.
Die wichtigsten Aspekte für eine erfolgreiche Online-Beratung sind:
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Internetverbindung: Eine stabile Verbindung ist wichtig, um eine reibungslose Kommunikation sicherzustellen.
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Gerät: Du benötigst ein geeignetes Gerät wie einen Computer, Tablet oder Smartphone, das die notwendige Software unterstützt.
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Link zur Online-Beratung: Dieser Link wird dir vor dem Termin zugeschickt und führt dich direkt zur Sitzung.
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Ort/Umgebung: Wähle einen ruhigen und privaten Ort, damit du dich während der Beratung gut konzentrieren kannst.
Warum eine gute Internetverbindung wichtig ist
Für psychologische Online-Beratungen ist eine zuverlässige Internetverbindung unerlässlich. Eine instabile oder langsame Verbindung kann zu Unterbrechungen führen, was die Kommunikation erheblich erschwert.
Verzögerungen, unscharfes Bild und abgehackter Ton können die Qualität der Beratung beeinträchtigen.
Um Vertrauen und Klarheit in der Beratung sicherzustellen, ist eine stabile und schnelle Verbindung notwendig.
Sowohl Download- als auch Upload-Geschwindigkeiten spielen eine Rolle: Du gewährleistest, dass Videos und Gespräche flüssig übertragen werden und das Gespräch reibungslos verläuft.
Wie teste ich meine Internetverbindung?
Um sicherzugehen, dass deine Verbindung den Anforderungen für Online-Beratungen entspricht, kannst du einen einfachen Speedtest im Internet durchführen.
Dieser misst deine Download- und Upload-Geschwindigkeiten sowie die Ping-Zeit, also die Reaktionszeit deiner Verbindung.
Es ist ratsam, den Test zu verschiedenen Tageszeiten durchzuführen, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erhalten.
So kannst du Schwankungen in der Verbindung feststellen und beurteilen, ob sie stabil genug für längere Gespräche ist.
Tipps und Tricks für eine stabile Verbindung
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Router-Standort: Stelle sicher, dass dein Router zentral in deiner Wohnung platziert ist, um eine gleichmäßige WLAN-Abdeckung zu gewährleisten.
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Vermeide Bandbreitenbelastung: Während der Beratung sollten keine anderen datenintensiven Aktivitäten wie Downloads oder Streaming stattfinden, um die volle Internetgeschwindigkeit nutzen zu können.
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Verwende eine Kabelverbindung: Eine LAN-Verbindung ist oft stabiler als WLAN und sorgt für eine gleichmäßigere Internetverbindung.
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Aktualisiere Software und Geräte: Halte deinen Router und deine Videoanruf-Software auf dem neuesten Stand, um von Optimierungen und Fehlerbehebungen zu profitieren.
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Anpassung der Videoqualität: Wenn die Verbindung nicht stabil genug ist, kann das Reduzieren der Videoqualität helfen, eine flüssige Übertragung zu gewährleisten.
Warum ist eine Kamera wichtig?
In der psychologischen Beratung spielt der visuelle Austausch eine zentrale Rolle. Mimik und Körpersprache sind wesentliche Bestandteile der Kommunikation, die das Verständnis und die Verbindung zwischen Berater und Klient vertiefen.
Tipp: Auch wenn du die Kamera nicht nutzen möchtest, ist es hilfreich, im ersten Gespräch darüber zu sprechen, warum sie empfohlen wird. Ein Verzicht darauf kann zu Einschränkungen führen, die die Beratung beeinflussen können.
Das richtige Gerät für die Beratung
Du kannst verschiedene Geräte für die Online-Beratung nutzen, wichtig ist nur, dass sie auf dem neuesten Stand und für Videogespräche geeignet sind:
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Laptop oder Desktop-PC: Perfekt für längere Gespräche dank größerem Bildschirm und stabiler Verbindung (vorzugsweise mit Kabel).
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Tablet: Ideal für Flexibilität, aber möglicherweise weniger komfortabel bei längeren Sitzungen.
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Smartphone: Praktisch für unterwegs, aber der kleinere Bildschirm und mögliche Ablenkungen durch Benachrichtigungen können nachteilig sein.
Empfehlung: Verwende nach Möglichkeit ein Laptop oder Desktop, um den vollen Überblick und Komfort zu genießen.
Aktualisierter Browser und Software
Egal, welches Gerät du nutzt, der Browser sollte immer auf dem neuesten Stand sein, um eine reibungslose Videokommunikation zu gewährleisten. Beliebte und empfohlene Browser sind:
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Google Chrome
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Mozilla Firefox
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Safari
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Microsoft Edge
Viele Videoplattformen funktionieren direkt im Browser (z.B. Zoom, Microsoft Teams oder Skype), aber du kannst auch die entsprechenden Apps herunterladen, um zusätzliche Stabilität zu gewährleisten.
Zusätzliche Tipps für eine störungsfreie Sitzung
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Nutze Kopfhörer oder ein Headset, um Echo und Hintergrundgeräusche zu vermeiden.
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Schließe unnötige Programme und Tabs, die deine Internetgeschwindigkeit beeinflussen könnten.
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Platziere dein Gerät stabil und in einem gut beleuchteten Raum, um sicherzustellen, dass du gut sichtbar bist.
Link zur deiner Online Beratung
Warum brauche ich einen Link ?
Nachdem der Termin von beiden Seiten bestätigt wurde, sende ich dir per E-Mail einen Link zu deiner Online-Beratung. Der Link führt dich direkt zur Sitzung und ist nur zum Zeitpunkt deines Termins aktiv. Er sorgt dafür, dass du leicht auf die Beratung zugreifen kannst, ohne nach der richtigen Webseite suchen zu müssen.
Umgebung
Ist die Umgebung wichtig ?
Ja, die Umgebung ist wichtig, da sie oft die Nutzung des Internets betrifft, um an der Online-Therapie teilzunehmen.
Der große Vorteil einer Online-Therapie ist jedoch, dass du in einer Umgebung deiner Wahl und deines Vertrauens teilnehmen kannst.
So kannst du dich in deiner gewohnten Umgebung wohlfühlen und die Therapie ganz flexibel in deinen Alltag integrieren.